Il y a beaucoup de personnes de 90 ans qui ne peuvent même pas marcher, il ne peut s’agir d’exercice ou de course à pied. Mais tous ces stéréotypes sont rejetés par Takishima Mika, 90 ans. Elle fait du fitness tous les jours, et elle est également préparatrice physique.
Elle était une femme en surpoids qui n’était même pas intéressée par le sport. Mais lorsqu’on lui a annoncé qu’il était obèse, il a décidé de changer de vie et de commencer à faire du sport à l’âge de 65 ans.
Elle ne travaillait pas et était femme au foyer et n’allait jamais au gymnase, mais grâce à son mari, elle a pu reprendre des forces et prendre soin d’elle-même.
Au départ, il a décidé de perdre 30 livres, et lorsqu’il a atteint son poids souhaité 5 ans plus tard, il a repris l’entraînement, car pendant ce temps, il a réussi à aimer le fitness et le sport.
Takishima, 90 ans, dort maintenant à 23 heures et se réveille à 3 heures du matin, n’ayant besoin que de quatre heures pour retrouver son énergie.
Puis il déjeune, fait le ménage et fait de la musculation. Parfois, il regarde la télévision assis, le dos droit. Il mange un petit repas, après quoi il a un court sommeil.
Puis il s’entraîne, fait ses exercices de fitness, travaille sur l’ordinateur, durant lesquels il apprend l’anglais. Après cela, il dîne avec un verre de vin.
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